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sexta-feira, 22 de agosto de 2008

Dieta com baixa carga glicêmica melhora os sintomas da acne

Um estudo da Universidade RMIT, na Austrália, sugere que uma alimentação que contém baixa carga glicêmica pode ser benéfica, não apenas melhorando a sensibilidade à insulina, mas também “limpando” a acne.

Alimentos como pão e batata produzem alta carga glicêmica, ou altos níveis de glicose no sangue, que, segundo estudos anteriores, estão envolvidos na patogenia da acne. Ao contrário, cereais com muita fibra e feijões criam mudanças mais graduais, sendo considerado como tendo um baixo índice glicêmico.

A pesquisa australiana analisou 43 homens entre 15 e 25 anos que, em 12 semanas, passaram pela dieta de baixa carga glicêmica ou normal. E a dieta com baixa carga foi associada a uma redução significativa da acne total, além de reduções no peso corporal e um maior aumento na sensibilidade à insulina.

2 comentários:

maria disse...

como posso saber se poço fazer este regime,e como pegar tabela de alimento.

Luis Guerreiro disse...

Cortar o açúcar e o amido refinado da nossa alimentação não é fazer regime mas sim comer mais naturalmente por isso não precisa fazer regime.


Tem aqui uma tabela http://www.diabetes.org.br/attachments/215_Tabela_de_IG.pdf