Banana para atletas e não só...

Se você ultimamente, e desesperadamente, vem fazendo exercícios para tentar aproveitar o verão, vai uma dica: coma bananas. Este alimento é um concentrado de carboidratos e uma ótima fonte de energia muscular. Por isso, muitos atletas recorrem a esse aporte de energia extra após um esforço muito grande.


As pessoas que estão de dieta costumam eliminar a banana da sua alimentação, e pensam que ela pode engordar, mas, pelo contrário, as suas proteínas são poucas e o fruto tem apenas 90 calorias. E ainda, essa fruta contém muita fibra que sacia rapidamente o apetite.
É uma fruta oriunda da Malásia.