Dieta com baixa carga glicêmica melhora os sintomas da acne

Um estudo da Universidade RMIT, na Austrália, sugere que uma alimentação que contém baixa carga glicêmica pode ser benéfica, não apenas melhorando a sensibilidade à insulina, mas também “limpando” a acne.

Alimentos como pão e batata produzem alta carga glicêmica, ou altos níveis de glicose no sangue, que, segundo estudos anteriores, estão envolvidos na patogenia da acne. Ao contrário, cereais com muita fibra e feijões criam mudanças mais graduais, sendo considerado como tendo um baixo índice glicêmico.

A pesquisa australiana analisou 43 homens entre 15 e 25 anos que, em 12 semanas, passaram pela dieta de baixa carga glicêmica ou normal. E a dieta com baixa carga foi associada a uma redução significativa da acne total, além de reduções no peso corporal e um maior aumento na sensibilidade à insulina.