# Ciclos

Segundo o higienismo, temos 3 ciclos, que devemos consumir os seguintes alimentos:

das 4 da manhã até meio dia - ciclo da eliminação: consumir só frutas
do meio dia até 8 de noite - ciclo da apropriação: consumir todos os tipos de alimentos
das 8 da noite até 4 da manhã - ciclo da assimilação: não consumir nenhum alimento