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quinta-feira, 21 de junho de 2007

Video: Como combinar frutas e vegetais (repetição)



Assistir o vídeo - Duração 06:29s

Algumas dicas do vídeo:

não fazer grandes misturas de frutas, comê-las indivudualmente para facilitar digestão e absorção dos nutrientes.

Comer primeiro frutas ácidas e sumarentas (pois têm a absorção mais rápida). Frutas mais densas como banana e abacate podem ser consumidas 20min após as frutas ácidas.

Prefira sempre as frutas da estação, quando a natureza fornece os alimentos no seu ritmo e não obrigada por alterações feitas pelo homem.

Preste atenção nos sinais que o seu corpo dá, como ele reage, que alimentos ele precisa e que alimentos ele não precisa.

Alimentos compatíveis:Alimentos pouco compatíveis:
Alimentos incompatíveis

frutas + grãos germinados

frutas doces + frutas doces

frutas ácidas + frutas ácidas

frutas doces + frutas ácidas

hortaliças mais lacticínios

leguminosas germinadas + frutas

frutas + hortaliças

frutas + açúcar

(obs. maçã pode ser

combinada com hortaliças)

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