O SOL também alimenta!
Dados do New England Journal estimam que pelo menos 1 bilhão de pessoas no mundo têm deficiência ou insuficiência de vitamina D.
Níveis ideais de vitamina D podem trazer vários benefícios:
- absorção mais eficiente do cálcio;
- redução significativa no risco de quedas (22%);
- e feito protetor no risco de fraturas na osteoporose;
- melhor desenvolvimento da massa óssea.
Actualmente existe uma grande discussão na literatura sobre quais valores de 25 ( OH ) D devem ser considerados normais, uma vez que múltiplas variáveis podem interferir nessas concentrações, como idade, localização geográfica, sexo, atividade ocupacional, entre outras.
Níveis ideais de vitamina D podem trazer vários benefícios:
- absorção mais eficiente do cálcio;
- redução significativa no risco de quedas (22%);
- e feito protetor no risco de fraturas na osteoporose;
- melhor desenvolvimento da massa óssea.
Actualmente existe uma grande discussão na literatura sobre quais valores de 25 ( OH ) D devem ser considerados normais, uma vez que múltiplas variáveis podem interferir nessas concentrações, como idade, localização geográfica, sexo, atividade ocupacional, entre outras.
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Mas, ATENÇÃO! Basta um pouquinho de sol por dia - SEM protetor solar, senão não faz efeito - pois como tudo na vida, é uma questão de dose... se exagerar, o que faz muito bem pode fazer MUITO mal!
Vale a pena saber mais!
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Vitamina D - Wikipedia
What is the function of vitamin D?
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Fontes:
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