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sábado, 12 de junho de 2010

O SOL também alimenta!

Dados do New England Journal estimam que pelo menos 1 bilhão de pessoas no mundo têm deficiência ou insuficiência de vitamina D.

Níveis ideais de vitamina D podem trazer vários benefícios:

- absorção mais eficiente do cálcio;
- redução significativa no risco de quedas (22%);
- e feito protetor no risco de fraturas na osteoporose;
- melhor desenvolvimento da massa óssea.


Actualmente existe uma grande discussão na literatura sobre quais valores de 25 ( OH ) D devem ser considerados normais, uma vez que múltiplas variáveis podem interferir nessas concentrações, como idade, localização geográfica, sexo, atividade ocupacional, entre outras.

A exposição ao sol desencadeia a produção de vitamina D através da pele. A vitamina D, uma vitamina lipossolúvel, promove a absorção de cálcio após a exposição à luz solar, e é essencial para o desenvolvimento normal dos ossos e dentes, atua também no sistema imune, no coração, no cérebro e na secreção de insulina pelo pâncreas. É uma vitamina lipossolúvel obtida a partir do COLESTEROL como precursor metabólico através da luz do sol.

Mas, ATENÇÃO! Basta um pouquinho de sol por dia - SEM protetor solar, senão não faz efeito - pois como tudo na vida, é uma questão de dose... se exagerar, o que faz muito bem pode fazer MUITO mal!

Vale a pena saber mais!
Pay Now, Live Later
Vitamina D - Wikipedia
What is the function of vitamin D?

Fontes: 
Medcenter
Enzimato

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